瑜伽锻炼初学者避免四点认知误区
瑜伽是当下流行的一种健身运动，不仅可以锻炼身体也可以减肥塑身，然而瑜伽初学时往往需要避免四点认知误区，才能更好的锻炼。
　　误区一：只要出汗就好
　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
　　误区二：自己在家练动作
　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，某健美俱乐部教练指出，这种