导读：干燥多风的春季，肌肤可是受尽了苦头，细纹和暗沉统统爬上了面庞。如何让肌肤重新恢复活力？外在呵护，内在调理一样也不能少！每天坚持食用400-500g的果蔬，多做有氧运动，帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力！
好食物换来好肌肤
更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了，改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物(不是炸鱼排！！)是特别好的饮食习惯哦。

有氧运动——消